Kurumsal Psikolojik Danışmanlık Hizmeti

Kurumsal Psikoloji, şirket içindeki mental sağlığı sürdürülebilir kılmakla beraber organizasyon geneline ihtiyaç halinde psikolojik destek sağlamayı amaçlayan bir daldır. İş yaşantısında da özel hayatımızdan kimliklerimizi taşıyoruz; dolayısıyla asıl amacımız bu kimliklerimiz içinde yaşadığımız iniş çıkışların iş performansımızı etkilememesidir. Gelin görün ki hepimiz insanız ve robotlardan bizi farklı kılan özelliğimiz duygularımız! Ofis arkadaşlarımızın birer robot olduğunu görmeye başlayana kadar (!) ekip olarak duygusal benliğimizi korumaya devam edeceğiz.

Peki kalbimiz ile beynimizin bu çatışmasında elimizi kim tutacak? İşte burada rolü biz üstleniyoruz.

Karşınıza “I/O Psychology” (Industrial & Organizational Psychology) olarak da çıkabilecek olan bu psikolojik danışmanlık hizmeti size hangi konularda yardımcı olur?

  • İş Hayatı ve Bireysel Hayat Arasındaki Denge
  • Stres ve Anksiyete ile Başa Çıkma
  • Kurumsal İlişkileri İyileştirme
  • Sosyal Anksiyete ve Özgüven
  • İş Hayatına Rahat Adapte Olma
  • Öfke Kontrolü
  • Özel Hayat İlişkileri
  • Aile & Evlilik İlişkileri
  • Depresyon
  • Tükenmişlik Sendromu
  • Panik Atak
  • Davranışsal ve Madde Bağımlılığı

Çalışma verimliliğinizi “sürdürülebilir” kılmak adına psikolojik destek almak; bitkinlik, yorgunluk, depresif duygu durumları gibi sorunları ortadan kaldırabilir. İşyerinde zihinsel sağlık ve yönetim başarısı doğru orantılı gider ve yüksek zihinsel refah düzeyine sahip kurumların daha üretken olduğuna dair güçlü kanıtlar vardır. İş yerinde mental sağlık, üretkenliği % 12'ye kadar arttırır. Dolayısıyla psikolojik bir rahatsızlıktan geçiyorsanız yardım almanız bu majör ilişki için çok önemlidir.

O halde, psikolojik bir rahatsızlık ile mücadele ettiğinizi ve bunun iş yaşantınıza yansıdığını nasıl anlarsınız?

  • Motivasyon kaybı hissediyorsanız,
  • Hiç bir eylem gerçekleştirmeme isteği içindeyseniz,
  • Sık ve şiddetli duygu değişimleri ile mücadele ediyorsanız,
  • Başarıszlık duygusu ve özgüven eksikliği içindeyseniz,

Bu tip şikayetler, “yürütücü işlevler” olarak adlandırdığımız yüksek işlevli becerilerinizi ve eylemlerinizi (ketleme, çalışma belleği, dikkat, bilişsel esneklik, çoklu görev, planlama gibi) olumsuz etkiler. Neyse ki, yürütücü işlevlerinizi verimli kılmamızı sağayacak bir çok strateji vardır.

Yürütücü işlevlerinizi iş yaşantınız için geliştirmek ve sürdürülebilir kılmak adına uygulayabileceğiniz yöntemler nelerdir?

  • Zaman Yönetimi Yapın: İş yaşantınızdaki en büyük potansiyel düşmanınız “zaman”dır. Zaman sizi yönetmesin, siz zamanı yönetin. Gerçekçi olun, neyi ne kadar zamanda yapabildiğinizi gözlemleyin ve ona göre işlerinizi yaparken zamanınızı kendinize göre ayarlayın.
  • Kendinize Hatırlatıcılar Belirleyin: Yoğunluğunuzun arasında unutmamanız adına alarm kurun, küçük notlar asın, masanızı notlarla donatın!
  • Planlı ve Programlı Olun: Bir ajandanız olsun; toplantılarınızı, görevlerinizi ve planlarınızı günlük olarak yazabileceğiniz bir düzene sahip olun. Böylelikle yapacağınız işleri bölmüş olursunuz ve çok iş birikme sonucu tükenmişlik sendromunu yaşamazsınız.
  • Kendi “Rahatlama” Kaynağınızı Kendiniz Bulun: Burada tek bir doğru yok; kimileri yoga gibi durağan bi aktivite ile rahatlarken kimisi de boks gibi daha yüksek yoğunluklu bir aktivite ile rahatlar. Yaşam şartlarınıza göre mutlaka kendiniz için keşfettiğiniz bu aktiviteyi hayatınıza yerleştirin.

Bu tip herkese hitap eden yöntemler ve psikolojik unsurlar olması ile beraber bazen insanlar iş yaşantısı ve özel hayatlarını birebir danışabilecekleri bir bireye ihtiyaç duyarlar. Actifit psikolojik danışmanınız bir telefon uzağınızda! Biz Actifit ekibi olarak enerji dolu günler yaratmayı hedef alıyoruz. O yüzden psikolojinin önemli bir dalı olan “Pozitif Psikoloji” ile ilgileniyoruz! Pozitif, güler yüzlü, merhametli ve sevgi dolu bir iş ortamı kim istemez ki?

Pozitif Psikoloji Ne ile İlgilenir?
Bir alan olarak, pozitif psikoloji bireyin güçlü yönlerini, iyimserlik, yaşam doyumu, mutluluk, iyilik, şefkat, kendine güven ve umut gibi konuları ele alır.

Pozitif Psikoloji’nin İş Yaşantısına Katkıları Nelerdir?

  • Olumlu duygular iş performansınızı arttırır.
  • İşyerinde olumlu duygular bulaşıcıdır, yani bir olumlu kişi veya ekibin tüm organizasyon boyunca yayılan bir dalgalanma etkisi olabileceği anlamına gelir.
  • Küçük, basit eylemler mutluluğumuz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir, bu da iş yerinizi daha mutlu ve daha pozitif bir yer olmaya teşvik etmek için büyük bir uğraşa ihtiyaç olmadığı anlamına gelir.
  • Olumlu bir psikolojik bakış açısına sahip olmanın faydalarından biri, geniş kapsamlı bir şekilde ortaya koymaktır! Başarı sadece bizi mutlu etmekle kalmaz, huzurlu hissetmek ve olumlu duygular yaşamak da başarı şansımızı arttırır; bu çift taraflı bir yoldur.