Ofis Masajı Nedir?

Ofis masajı genelde 5-20 dakika süren ve çalışanın oturduğu yerde yapılan bir masaj türüdür. İhtiyaca göre ergonomik bir masaj sandalyesinde ya da kişinin oturduğu yerde gerçekleştirilir. Her bir masaj öncesi çalışandan bir rahatsızlığı olup olmadığı öğrenilir. Buna göre masaj, ilgili bölgelere uygulanır. Ofis masajı, kıyafetlerin çıkartılmadığı ve yağ kullanılmadan gerçekleştirilen bir masaj türüdür. Ofis masajında kişinin ihtiyacı, günlük rutinine göre farklı masaj teknikleri uygulanır. Asıl amaç, enerjiyi arttırmak, stres ve yorgunluğu azaltmak ve kas ağrılarını gidermektir. Terapi sırasında kol, sırt, boyun, omuz ve ellere odaklanılır.

Ofis Masajı Sırasında En Çok Kullanılan Teknikler:
  • İsveç Masajı
  • Shiatsu
  • Acupressure
  • Refleksoloji
Ofis Masajının Faydaları:
  • Anksiyete, stres ve yorgunluk hissini azaltır
  • Sağlıklı uyku alışkanlıklarını destekler
  • Sırt, boyun, omuz ve el ağrılarını azaltır
  • Kan basıncını regüle eder
  • Baş ağrısı ve migren rahatsızlığı olanlarda bu şikayetlerin azalması beklenir
  • Kan dolaşımını hızlandırır
  • Mutluluk hormonu endorfin salgılatır
  • Konsantrasyonu arttırır
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
Ofis Masajının İnsan Kaynaklarına Etkisi:

Ofis masajı ile ilgili resmi ve/veya akademik çalışmalar bulunmuyor. Ancak 2014’te yayınlanan bir Financial Times makalesine kurumsal bir masaj programı yaratan şirketlerde iş sırasında yaralanmaların %25 oranında azaldığı gözlemlenmiş. Association Management Magazine araştırmasına göre Corporate Wellness programı yürüten firmaların %20si ofiste masaj uygulamaları sunuyor. Amerikan Stres Enstitüsü’nün araştırma sonuçlarına göre ofis masajı iş yerinde “absenteeism”i azaltıyor